tridosha

Gefüllte Sellerie mit Hirse

Halbierte Sellerieknollen, gefüllt mit bunter, würziger Hirse aus dem Ofen.

Zubereitung

15 Min.

Kochzeit

40 Min.

Schwierigkeit

Mittel

Stil

vegan

Gefüllte Sellerie mit Hirse

Zutaten

Für 2 Personen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen vorheizen

    Heize den Ofen auf 175 Grad Ober- und Unterhitze vor.

  2. 2

    Sellerie backen

    Putze die Sellerie, halbiere sie und backe die Hälften rund 30 Minuten im Ofen.

  3. 3

    Hirse garen

    Koche die Hirse währenddessen nach den Angaben auf der Verpackung weich.

  4. 4

    Paprika würfeln

    Putze die Paprika und schneide das Fruchtfleisch in kleine Würfel.

  5. 5

    Zwiebel dünsten

    Schäle die Zwiebel und würfle sie fein. Erhitze das Öl und dünste die Zwiebel darin glasig.

  6. 6

    Füllung mischen

    Wasche die Petersilie, schüttle sie trocken und hacke sie sehr fein. Vermenge danach Hirse, Paprika, Zwiebel, Petersilie und die Gewürze gründlich miteinander.

  7. 7

    Sellerie aushöhlen

    Nimm die Sellerie aus dem Ofen, lass sie etwas abkühlen und höhle sie anschliessend aus.

  8. 8

    Füllen und backen

    Fülle die Hirsemischung in die halbierten Sellerieknollen und backe sie rund 20 Minuten im vorgeheizten Ofen.

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